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开车犯困怎么办 提神方法更有效有哪些

   一眨眼国庆长假就到了,在这个出游旺季,不少人选择自驾游,但是长时间驾车难免会犯困,究竟开车犯困怎么办呢?

  疲劳驾驶危害大

驾驶人疲劳时,会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆,则可能导致交通事故的发生。

我国每年道路交通事故多达800万起,造成死亡人数超过6万,疲劳驾驶占其中的20%,开车犯困已经成为主要杀手!

开车犯困怎么办

 

  开车犯困怎么办?

  1、嚼无糖口香糖

嚼口香糖能让你的嘴保持运动,让身体忙起来,为什么要选无糖的呢?

因为糖分摄入之后,血糖会迅速飙升然后回落,立竿见影的引起瞌睡。所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。

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2、湿巾擦脸

用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子,马上元神就归位了。最好选清凉效果的,千万不要选安眠薰衣草味。

市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿,所以也可以用冰冻饮料揉脸代替。

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  3、使用外循环

车内长期开内循环的话,车内会缺氧,于是大脑也会缺氧,产生昏昏欲睡的感觉。

这时候最好稍微调低车内温度,如果承受得住还可以让风页稍微往脸上吹一会儿。

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  4、听不喜欢的歌

听自己喜欢的音乐更容易犯困,不妨放几首自己讨厌的歌,欣慰心里越烦越不容易睡着。

如果不想摧残自己的耳朵,那么可以将自己喜欢的音乐放大声一点,然后跟着放声大唱,这样能让自己清醒一点。

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 5、打开车窗

汽车在高速行驶的过程中,打开车窗风会很大,这样可以让驾驶人清醒过来!而且在长时间封闭的车内环境中,含氧量比较低,很容易让人没有精神。

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 6、夜间打开车内灯

人在黑暗的地方,身体会分泌出褪黑激素,更觉疲惫。

在不影响行车安全的情况下,应该打开一点车内的灯光,让褪黑激素不分泌。

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  7、调整座椅角度

过于习惯自己的驾驶姿势,也会让身体渐渐懈怠。

这个时候你可以稍微调整座椅,以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候,就再调整一下下。

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 8、睡15分钟觉

如果以上方法都不能驱除睡意,那就不要硬撑,将车开到安全的地方,睡上15分钟精神状态会好很多。

但是千万不能睡太久,否则会慢慢进入深度睡眠,这时候没有7-8个小时,身体是不会觉得睡饱的。

开车犯困怎么办

开车犯困怎么办?疲劳驾驶危害大,如果要长途行车,前一天晚上一定要休息好,驾车时犯困,最好能找一处地方休息。

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