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晚上睡不着觉怎么办,晚上睡不着觉的调理方法.

晚上睡不着觉怎么办,晚上睡不着觉的调理方法.

1自身因素:
自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意,有时候困但是同样睡不着觉;
2环境因素:
有时候因为更换一个睡觉的环境,包括室内环境以及户外有噪音情况的影响;
3生活因素:
成年人或者中年人往往因为生活中的工作,或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠;
4心理因素:
如青少年因为升学压力,或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉;
5其它因素:
包括神经太过激动、兴奋,或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。
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